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CONSEJOS PRÁCTICOS
Medidas para aliviar y reducir el impacto de la menopausia
En Ecuador la menopausia se presenta a los 46-47 años
Viernes, 10 de mayo de 2024, a las 12:01
Importancia de la salud femenina.

Importancia de la salud femenina.


Redacción. Quito
Cada segundo domingo de mayo se celebra el Día de la Madre en Ecuador, una ocasión que destaca el papel crucial de la maternidad en la sociedad. Aprovechando este momento es importante subrayar la importancia de la salud femenina, incluyendo la comprensión de la menopausia como una etapa natural en la vida de la mujer.
 
Para el 2025 la menopausia alcanzará a más de 1.000 millones de personas en todo el mundo, de los cuales 37 millones vivirán en América Latina y el Caribe, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
 
La menopausia es el cese permanente de la menstruación, confirmado retrospectivamente después de 12 meses sin periodo menstrual. La edad promedio de menopausia es alrededor de 51.5 años. En Ecuador se presenta más temprano, a los 46-47 años, según datos locales.
 
En este contexto, María Augusta Vintimilla, ginecóloga del Hospital de los Valles (HDLV), ha explicado la menopausia es una fase que experimenta toda mujer, coincide especialmente con la etapa del nido vacío, cuando los hijos crecen y se independizan. Este momento, combinado con cambios hormonales y físicos, presenta un desafío para mantener la estabilidad emocional. Por lo tanto, es crucial identificar y enfrentar estos retos para mejorar el bienestar general de las mujeres durante este periodo.
 
Durante la transición hacia la menopausia, conocida como perimenopausia o climaterio, las mujeres experimentan síntomas físicos y emocionales, así como enfrentar desafíos significativos que impactan su calidad de vida.
 
Pueden ser irregularidades en el ciclo menstrual, sudoración nocturna o sofocos, incontinencia urinaria, aumento de peso y disfunción sexual, presentándose con resequedad vaginal, disminución del apetito sexual y dolor durante las relaciones íntimas, ha detallado.
 
Por este motivo es importante estar atentas a signos de alerta, entre los principales, sangrado vaginal irregular o abundante después de un año sin menstruación; así como síntomas de depresión o ansiedad persistentes. Estos requerirán atención médica y tratamiento adecuado.
 
Si bien los síntomas que acompañan la menopausia son resultado de cambios hormonales que ocurren en el cuerpo, es decir, no se pueden prevenir completamente, hay algunas medidas que pueden ayudar a aliviarlos o reducir su impacto.
 
Por ejemplo, los cambios estilos de vida son fundamentales. Un buen estilo de vida ayudará a mitigar los síntomas de esta etapa. Es importante hacer estos cambios al menos durante 3 meses antes de empezar a tomar algún medicamento.
 
El uso de suplementos dietéticos o hierbas como la soja, el cohosh negro y el aceite de onagra también ayudan al alivio. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
 
Asimismo, la terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal. No obstante, la TRH conlleva riesgos y beneficios que deben ser discutidos con un médico.
 
Por último, algunas mujeres encuentran alivio de los síntomas de la menopausia mediante terapias alternativas como la acupuntura, la meditación o el yoga. Estas técnicas pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general, ha agregado la especialista.



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